Manfaat Spirulina Bagi Kesehatan Tubuh

Menguak 4 Manfaat Penting Spirulina Bagi Kesehatan Tubuh
Oleh Karinta Ariani Setiaputri 
Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum .
manfaat spirulina
Mungkin Anda sudah sering mendengar suplemen nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang berasal dari spirulina. Pasalnya, sumber suplemen ini digadang-gadang sebagai “superfood” alias makanan super yang memiliki banyak khasiat baik bagi tubuh Anda. Sebenarnya apa itu spirulina? Apa saja manfaat spirulina bagi kesehatan?

Apa itu spirulina?
Spirulina, atau yang biasa disebut ganggang hijau berwarna biru (cyanobacteria), merupakan jenis organisme yang tumbuh di air tawar dan air asin. Spirulina termasuk jenis tanaman yang berbentuk menyerupai spiral. Selayaknya tanaman pada umumnya, spirulina juga bisa menghasilkan energi dari sinar matahari melalui proses fotosintesis.

Spirulina sudah ada sejak berabad-abad lalu dan telah lama dimanfaatkan kandungan nutrisinya oleh suku Aztec yang ada di Amerika Tengah, tepatnya di Meksiko, sebagai bahan makanan mereka. Tak hanya sampai di situ, di zaman yang serba modern seperti sekarang ini, spirulina juga masih banyak dimanfaatkan dalam berbagai bentuk olahan seperti suplemen, masker wajah, bahkan coffee latte.

Ada berbagai macam jenis spirulina. Namun, dua di antaranya dapat digunakan pada olahan makanan, yaitu spirulina platensis (Arthrospira platensis) dan spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Apa saja manfaat spirulina untuk kesehatan?
1. Kaya akan berbagai nutrisi
Zat gizi yang terkandung dalam spirulina sudah tidak diragukan lagi. Organisme ini kaya akan bermacam-macam nutrisi yang penting bagi tubuh Anda. Di antaranya mengandung asam amino, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 dan vitamin E.

Kandungan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, mangan dan selenium juga menyumbang “kekayaan” pada tanaman ini. Jadi, Anda tak perlu lagi meragukan manfaat spirulina.

2. Menurunkan kadar LDL dan trigliserida
Menurut laman Very Well, ada beberapa penelitian yang menunjukkan hasil bahwa spirulina mampu menjaga kadar kolesterol dan trigliserida Anda dalam ambang normal. Pasalnya, spirulina mengandung zat gizi C-phycocyanin. Zat ini berperan dalam mencerna lemak. Selain itu, kandungan gamma-linoleat dalam spirulina mampu memengaruhi produksi lemak dalam tubuh.

Tak hanya itu, konsumsi produk berbahan dasar spirulina juga dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol total, LDL atau kolesterol jahat, dan trigliserida. Tak cuma itu, spirulina bahkan bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.

Terdapat studi dengan sasaran yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, menunjukkan penurunan kadar trigliserida sebesar 16,3 persen dan LDL sekitar 10,1 persen dengan rajin mengonsumsi spirulina satu gram per harinya, dilansir dari Healthline.

3. Menurunkan kadar tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor pemicu munculnya berbagai macam penyakit berbahaya, misalnya serangan jantung, gagal ginjal, maupun stroke. Namun, sekarang ini sudah banyak Anda jumpai beberapa alternatif pengobatan yang bisa meningkatkan kesehatan, tak terkecuali pada penderita tekanan darah tinggi.

Penelitian dari National Autonomous University of Mexico menyatakan bahwa ada manfaat spirulina lainnya yang berguna bagi Anda yang mungkin memiliki tekanan darah tinggi. Pasalnya, jenis tumbuhan ini mampu menurunkan kadar tekanan darah, dengan rutin mengonsumsi 4,5 gram spirulina selama 6 minggu.

4. Membantu mengendalikan kadar gula darah
Salah satu manfaat spirulina bagi kesehatan tubuh yang sayang dilewatkan yaitu mengontrol kadar gula darah. Tentu hal ini sangat bermanfaat, terutama bagi Anda yang mengalami penyakit diabetes. Memang bukan tugas yang mudah untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal, karena ada berbagai hal yang bisa mempengaruhi perubahan kadar gula darah dalam tubuh.

Akan tetapi, mengonsumsi olahan spirulina bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. Penelitian dari School of Pharmaceutical Sciences di Tiongkok mengatakan bahwa kandungan serat dan asam linoleat gamma selain mampu menurunkan kadar kolesterol juga bisa menurunkan kadar glukosa darah.

Penting untuk Anda ingat, spirulina tidak bisa sepenuhnya menggantikan obat gangguan lemak, darah tinggi, serta diabetes. Untuk itu, Anda tetap harus melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapat pengobatan terbaik. Selain itu, sebelum menggunakan suplemen spirulina Anda wajib konsultasi dulu dengan dokter atau ahli herbal Anda.